今日も時間について考えていきます。
今回紹介するのは、
ポモドーロ・テクニックです。
ポモドーロ・テクニックとは、作業と休憩を細目に繰り返しながら行っていくものです。
作業時間と休憩時間は、各々工夫していただければよいのですが、今回は自分がおすすめの時間を紹介します。
作業時間25分 休憩時間5分
合計30分をおすすめいたします。
短すぎとか、もっと集中できるとか思った人多いんではないでしょうか。
確かにもう少し長くても良いですが、
一区切り30分が味噌なんです。
ポモドーロ・テクニックってやってみると、すごい効果を実感できるんですよ。
すんごい集中できます。
ただ、始めるのがめんどくさい！
タイマー準備して、時間セットする。
これが、めんどくさい
これで、やらなくなって挫折します。
絶対やらなくなります。
僕のやり方は何も準備しません。
時計を確認するだけです。
00分になったら開始！25分になったら休憩
30分になったら開始！55分になったら休憩
ただこれだけを守るだけです。
始めようとして中途半端な時間だったらやりません。
休憩しておきます。
時間になったら開始します。
これだけです。
テクニックって結局やるやらないなんですよ。
だからやる労力を徹底的に減らすのが一番大切です。
こうゆう人いますか
始める前の中途半端な時間がもったいない！
この人は多分やれません。
完璧主義ってやつですね。
その人におすすめなのは、
隙間時間にやることを事前に設定しておくことです。
そうすると、隙間もできませんし、
ポモドーロ・テクニックもうまく利用することができます。
どんなテクニックも継続できなければ意味ないです。
自分が継続できる用簡単にしていくことが習慣化には重要なのではないかと考えます。
