今週の休み何してたんだろう！
もう日曜日の夕方か！
こんなことなりがちですね！
ぼーっとyoutubeみて終わる社会人多いのではないでしょうか
月曜日から金曜日まで働いてまた疲れ果てて、土日をぼーっと過ごす！
そうして1年が経ち、２年が経ち、、、、、、、
恐ろしい！
これを防ぐためのテクニックがタイムボクシングです。
簡単に説明すると、すべての予定をカレンダーに入れて、坦々と予定をこなしていきます。
用意するものはgooggleカレンダーのみです。
そこに会社や学校の用事、買い物や、旅行、YouTube見る、読書、資格の勉強、ブログの更新、、、、
すべての予定を入れます。
それを淡々とこなしいてく、これがタイムボクシングです。。
ポイントとしては、
仕事とプライベートを分けないこと、
休憩をばしばし入れること、
こまめにカレンダーを確認すること
が重要です。
一つ目仕事とプライベートを分けないについて説明します。
まずカレンダーを分けると、疲れます。
てか予定を忘れます。
これも大事！
自分の時間の重要性を再認識できます。
どうしても仕事の時間を優先して、自分の時間を犠牲にしがちです。
これは経営人の策略です。
日本の教育の賜物ですね。
仕事とプライベートの重要度を1:1は難しいかもしれませんが、
7:3ぐらいで考えられるといいと思います。
プライベートで楽しみな予定を入れるとカレンダーを見るたびテンションが上がります。
カレンダーを見る頻度が上がる、しっかり予定を詰める。
ちゃんとタイムボクシングが習慣化されます。
２つめ、休憩をばしばし入れること
休憩をがんがん入れてください。
疲れる前に休憩をしてください。
無理な予定を立てて、やる気がなくなるのがもったいない。
自分もよくやります。
朝起きようと思ったのに、ダメで予定がずれた。
もうきょうはやりたくない！
これが本当によくあります。
気を付けましょう。
予定を入れてみて、隙間が多かったら全部休憩でもいいと思います。
休憩の内容も決めるとベスト！
段々なれてくるとカレンダーをいっぱいに埋められるようになりますが、この時に、全部詰め込んで爆発が一番無駄です、
気を付けましょう。
3つ目こまめにカレンダーをチェックすること。
カレンダーに入れるのめんどいからやったほうが早い。
これは危険です。
この状態はぎりぎりせーふですが、
これはゲートドラッグです。
カレンダー入れるのあとでいいやになります。
これでやらなくなります。
しっかりカレンダーを意識しましょう。
5分のタスクとしてカレンダー調整ってのを入れるのも一つの対策です。
タスクを時間道理を守ることが、自信となり、また守りたくなります。
これをやっていくとこの作業はこのくらいかかるのか、
この作業は朝やってほうがいいなあとか、
仕事中にこれできんじゃね
カレンダー仕事中にいれれば問題なくねとかね
時間の使い方がうまくなります。
ここで前回のポモドーロテクニックを思い出してください！
25分頑張って、5分休憩
そうなんです。
タイムボクシングとポモドーロテクニックはセットで使えるんです。
カレンダーには1単位30分として記入しといて、
25分頑張る、5分休憩のポモドーロテクニックで実際には行っていきます。
もちろん休憩は30分で丸々とりますけどね。
この二つのテクニックは相当効果があります。
ぜひがんばってタイムボクシングやって、
亀田だいきに反則勝ちしましょう！
最後に最近おもろかった本を三冊紹介させていただきます。
ご購入、ありがとうございました。
